Comment vivre pleinement heureux lorsque l’on est sénior ? Si vous vous posez cette question, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous vous donnons cinq conseils à prendre en compte pour être épanoui en tant que sénior. Prêt à en savoir davantage ? Commençons ensemble dès maintenant !
Vivre dans une résidence sénior
Choisir de vivre dans une résidence sénior peut être une excellente décision pour de nombreuses raisons. Vous pouvez notamment profiter d’un environnement sécurisé et adapté à vos besoins, sans avoir à faire de travaux dans une maison par exemple. Vous pouvez dans la plupart des cas profiter d’un logement pratique et confortable tout en ayant accès à un certain nombre de services. L’un des grands avantages de rechercher une résidence senior pour y vivre concerne le fait de vivre dans votre propre logement tout en étant entouré d’autres personnes dans la même situation que vous. Vous n’êtes donc jamais seul et pouvez interagir au quotidien avec d’autres séniors, ce qui est très important pour éviter l’isolement.
Avoir une activité physique régulière
L’exercice physique est très important, et ce, à tout âge. Pour les seniors, faire de l’exercice au quotidien contribue notamment à :
- préserver la mobilité ;
- avoir de la force ;
- garder une activité cardio-vasculaire.
Que vous pratiquiez la marche, la natation, le yoga ou tout autre sport que vous aimez, l’important est de choisir une activité qui vous fait du bien. Les résidences senior proposent par ailleurs souvent des activités physiques à faire en groupe, ce qui peut vous aider à bouger et à vous motiver.
Avoir une vie sociale
L’un des principaux dangers pour les séniors est d’être isolés et de manquer d’une vie sociale de qualité. Avoir des amis, participer à des activités de groupe et voir la famille de manière régulière vous permet d’avoir une santé mentale épanouie. Là encore, vivre dans une résidence sénior vous aide ! Vous pouvez croiser des personnes lorsque vous en avez envie et participer à des activités de groupe. Que vous ailliez des amis ou de la famille venant vous visiter régulièrement ou non, vivre au sein d’un groupe de séniors vous aidera sur le plan social.
Continuer d’apprendre
Apprendre quelque chose de nouveau ou continuer de pratiquer une passion peut avoir des effets très positifs sur l’état d’esprit d’un senior. Ce n’est pas parce que vous ne travaillez plus qu’il ne faut pas continuer d’apprendre ! Vous pourriez par exemple :
- apprendre une nouvelle langue ;
- prendre des cours de musique ;
- faire de la peinture.
Apprendre au quotidien vous aide à vous sentir utile et vous permet d’avoir des objectifs. Cela vous aide à vous lever le matin et vous permet d’avoir des choses à faire.
Avoir une bonne alimentation
Une alimentation saine est essentielle pour être en bonne santé. Cela peut aider à mieux se sentir physiquement et mentalement. Vous devez donc faire en sorte d’avoir des repas sains tout au long de la semaine. Si vous avez des carences, dirigez-vous vers les aliments pouvant compléter vos apports. Bien manger est aussi l’occasion de cuisiner, ce qui est bon pour être occupé et savoir de quoi votre assiette est faite !
